Video tutorial para aprender a lavarse los dientes con imágenes

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Bienvenidos al tutorial de cepillado dental. Mantener una buena higiene bucal es fundamental para nuestra salud. Necesitaremos un cepillo de dientes, pasta dental, agua y opcionalmente hilo dental. El cepillado regular previene caries, enfermedades de encías y mantiene nuestros dientes sanos y fuertes. Ahora preparemos todo para el cepillado. Primero, abrimos el tubo de pasta dental y aplicamos una pequeña cantidad sobre el cepillo, del tamaño de un guisante. Es importante no usar demasiada pasta. Preparamos también un vaso con agua tibia y sostenemos el cepillo de manera cómoda y firme. La técnica correcta es fundamental. Realizamos movimientos circulares suaves sobre los dientes. Para los dientes superiores, cepillamos de arriba hacia abajo, y para los inferiores, de abajo hacia arriba. El cepillado debe durar dos minutos completos, pero sin ejercer demasiada presión para no dañar las encías. Es importante cepillar todas las áreas específicas. En la superficie de masticación de los molares, usamos movimientos de adelante hacia atrás. La línea de las encías requiere movimientos muy suaves para no causar irritación. No olvidemos cepillar la lengua con movimientos de atrás hacia adelante para eliminar bacterias y mantener el aliento fresco. Para finalizar correctamente, escupimos la pasta dental y enjuagamos la boca con agua varias veces. Limpiamos el cepillo bajo agua corriente y lo guardamos en posición vertical para que se seque bien. Opcionalmente podemos usar enjuague bucal. Recordemos repetir este proceso dos o tres veces al día para mantener una óptima salud dental.